[...] bede lecial FBW i SW 3/3 a pozniej jak juz zlapie troche kondycji wiecej i wytrenowania to zobacze co dalej. Z tym, ze nie ma szans raczej u mnie z trenowaniem na silce w dni SW, ze wzgledu na brak czasu. Z tego co pamietam to normalnie robiles okresy masy i redukcji co nie? I towar tez dobry szedl;-) A powiedz mi jeszcze czy bedac na [...]
[...] przełożyło? No tak tren ale na syntetyku co za różnica...? masz słabe to t3 a to chyba uni czyli różowe pudełka? Też jakieś słabe chyba miałem niedawno to. Tak dokładnie. I tak miałem schodzić nie długo to zejdę jutro:-) A dlaczego jutro?przecież widzisz że działa tylko słabo trochę, podbij te dawkę i lecisz do końca z redukcją ;-) Tak [...]
[...] przełożyło? No tak tren ale na syntetyku co za różnica...? masz słabe to t3 a to chyba uni czyli różowe pudełka? Też jakieś słabe chyba miałem niedawno to. Tak dokładnie. I tak miałem schodzić nie długo to zejdę jutro:-) A dlaczego jutro?przecież widzisz że działa tylko słabo trochę, podbij te dawkę i lecisz do końca z redukcją ;-) Tak [...]
[...] przełożyło? No tak tren ale na syntetyku co za różnica...? masz słabe to t3 a to chyba uni czyli różowe pudełka? Też jakieś słabe chyba miałem niedawno to. Tak dokładnie. I tak miałem schodzić nie długo to zejdę jutro:-) A dlaczego jutro?przecież widzisz że działa tylko słabo trochę, podbij te dawkę i lecisz do końca z redukcją ;-) Tak [...]
[...] przełożyło? No tak tren ale na syntetyku co za różnica...? masz słabe to t3 a to chyba uni czyli różowe pudełka? Też jakieś słabe chyba miałem niedawno to. Tak dokładnie. I tak miałem schodzić nie długo to zejdę jutro:-) A dlaczego jutro?przecież widzisz że działa tylko słabo trochę, podbij te dawkę i lecisz do końca z redukcją ;-) Tak [...]
[...] 3 tabsy novo, dla mnie dwa a 3 tabry to ogromna roznica, a nie widze najmniejszego sensu w waleniu 4. IMO nie ma opcji zeby po 4 tabsach ktos mial norme, nawet badajac dwa dni po. Zrobila sie moda na t3 ludzie wala po 100mcg jako standard, ciezko mi to zrozumiec. Poza tym kichy dostaja strasznie, ja jak rano wstaje mimo tony profilaktyki czuje [...]
[...] ATP i glikogenu wiec trzeba to zrobic PO treningu. Lyknolem carbo tylko za szybko Obecnie stosuje trening w metodologii HIT (obejmuje trening calego ciala 2,3 razy w tygodniu) ktory tez moco usczupla zapasy cukru w organizmie. Ale wiem jak sobie z tym radzic i jest OK. Jak cwiczylem 2 partie na treningu, nawet z duza intensywnoscia [...]
"Natomiast na temat razaka, napisze tyle jadłem przez 5 dni chyba.. małe dawki dla spróbowania... efekt brak apetytu, bole zoladka... i w**** krust na plecach dłoniach itd... po 5 dniach odtsawiłem..... postanowiłem ze nie bede sie tak meczył dla kilku kg masy ciała... takze przestałem to żreć... " Na jakiej podstawie mamy w to wierzyć?? [...]
[...] zasadę u siebie jak piję mało to nie czuję potrzeby picia a jak w siebie wleję pierwsze półtorej litra to potem już mam taki susz w ustach że trzeba co chwilę popijać. 4 dni tłustego mięcha, trzeba się w karkówkę obkupić edit: hehe martasi ja nawet myślałam o 3 godzinnym treningu w piątek co by się przed sobotą napompować czego to człowiek [...]
[...] Trening Brak nagłych spadków wagi, brak także problemów z siłą, nic nie ucieka, póki cos dokładam nawet coś tam w pushu. Także znowu coś nowego. Na wakacjach pewnie wpadnie że 3 razy obwodowka 30-40min, ale nic ciężkiego. Makro Od poniedziałku weszło nowe DT 400/440/40 1. 40/120/0 (intra 30ww) 2. 80/120/0 3. 70/80/0 4. 70/60/10 5. 70/60/10 [...]
PoisonBolt - wygląda bdb, bardziej skupiłbym się na wykonaniu poszczególny ćwiczen zaangażowaniu odpowiednich mieśni w 100%. Wiadomo dni siły, wielostawowe to siła i czucie mozna zrzucić na drugi plan, technikę w najcięższych seriach nagiać. Ale hipertrofia ma być dobrze technicznie zrobiona. A tak zacząłbym od mniejszej ilości serii - jak piszesz [...]
[...] to istota stopniowego przeciążania mięśni. "Zasada Potrzeby regeneracji" Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po [...]
[...] odbyc 1 cykl w zyciu z deca 250mg BD; do tego bede stosowal jakies oslonne leki na watrobe, witaminki, gainer i clomid po skonczeniu cyklu. Potrzebuje kilku wskazowek co to cyklu , czyli czy zwiekszac dawke deci w trakcie cyklu, i ile dni w tygodniu cwiczyc. Moze ktos kto sie zna by mogm mi zrobic taki cykl. Pozdro. <sog juz polecial xD>
[...] ale to sprzed 10lat %-) a Krzysiowi chodzilo o te dwa punkty: 1. SPRAWA PIERWSZA - PRZEŁAMANIE STAGNACJI Ileż to razy spotkała Nas stagnacja już po paru tygodniach cyklu. Np. mamy zaplanowany 15-sto tygodniowy cykl, a w połowie dopada Nas zastój. Kombinujemy z dietą, zwiększamy dawki, ale towar już towar nie działa... Dziwne co? [...]
to badaj z 3-4 dni po lotce zeby wykuczyc obecnosc propa. tragedia z tymi plucami. plywac nie moglem bo ledwo dawalem rade przeplynac 1 dlugosc i mega zadyszka.musialem co 25 metrow stawac odpoczywac chwile i splynac dalej. a zazwyczaj 40 dlugosci szlo bez przerwy i bez problemow z oddechem.trzeba ta wode zrzucic jak najszybciej. kostek u nog nie [...]
[...] konkretny progres;-) teraz będzie tylko lepiej, Co do samego treningu to był to mój 8 DT z rzędu, więc lekkie przemeczenie było, siłka+interwał który doszedl wałśnie od 8 dni. Ale jak sie wkręciłem to poszło spoko, ale mocy jakos brakowało. Dzis toretycznie mial byc DNT, ale była okaza to sie potrenowało. Jutro pewno wpadnie DNT no chyba że [...]
[...] myslałem, że rozniose;d Ale potem juz moc spadał bo strasznie ciepło i odcinna łapała. Ale ogolnie trening dobry, powoli zaczynam sie robic znowu płaski, po czicie dwa dni było nabicie teraz juz coraz mniejsze, więc może za jakiś czas bedzie pozowolenie na doładowanie %-) };-) po interwałąch i cardio masakra, pod orbitrekiem kałuża, a [...]
Co do treningów to tak w niedziel w sopocie z ranan poszły nogi, dla mnie sąłby trening bo zero energii, złe samopoczucie, gorsz eniz na zawodach, przeszło dopiero popołudniu Wczoraj pierwsza obwodówka+pozowanie dzis tez TYDZIEŃ 13 19.07.2016 OBWÓD 1a. Wiosłowanie na maszynie 15p 1b. Wyciskanie hammer 15p 1c. allachy 15p Taka gigantseria 8x, bez [...]
"Jedynie co kusi jak tak sobie pomyslałem, ze jak juz bede na wakacjach to po 2-3 dniach jedzenia zrobic szybki obwód zeby to przepompowac bo wtedy mogłą byc byc jako taka forma" Ten sport jednak krzywi psychike... Tylko zauważ że to jest ironicznie napisane i jak jest zakończone zdanie, jaką minka. W jakimś stopniu każdy zawodnik ma zrywa [...]
no wiec tak żyje jakby co %-) poniedzialek i wtorek DNT dzis w planie nogi ;-) a od jutra albo piątku ruszym z tematem, bo już dłużej nie wytrzymam:d bedzie bopdajże 13 dni praktycznie bez wegli nie ukrywam ze wczoraj wieczorem naporogramowo zjadłem masła orzechowego, bo już kvrwa skręcało strasznie ;-) ropziska diety juz jest dopracowana jak to [...]
Kompleks Sztangowy
